她就把研究护肤品的时间

作者:明星生活

  我有个姐妹,超级有钱那种,每次护肤品保养品都是最贵的,但每次见她,脸上还是一脸的痘痘,我说你漏水比补水还快。后来我带她去看医生,医生就说了七个字:早睡早起,多运动。半年后我再见她,脸上粉嫩粉嫩的,气质也出来了。其实医生说的对,最好的保养无非就是作息规律,作和息,知道什么时候吃饭,吃什么,什么时候睡觉,睡多久,然后再加运动。我们把身体比做一杯水的话,首先要保证这个杯子不漏水,身体机能调节和代谢正常,不然再好的东西倒进去也是漏的。所以我心疼那些每天熬夜的姑娘们,你们的护肤品多贵啊,不心疼吗

  最近,大型选秀节目《创造营2019》热播,男孩们青春活力成了一道靓丽的风景线。

  可是,这个节目最让人惊艳的是,当年软糯白皙的五阿哥,竟然熬过了岁月这把杀猪刀,46岁的他,和一群小奶狗站在一起,毫不违和。

  当同龄人开始一脸油腻、胡子拉碴、头上隐隐开始秃顶危机的时候,张翰却像“偷”走了时间一样,小脸儿皮肤紧致,满脸的胶原蛋白。

  还记得之前刷爆朋友圈的这张合照吧?照片里温碧霞和她的同学,都已经是50多岁的人了,但她站在一众女同学中间,皮肤吹弹可破,白到发光,还像一个少女,显得“格格不入”,不少网友惊呼:简直就是母女合照!

  很多人都有一个误区,明星嘛,用着比我们贵好几倍的化妆品,一天敷三次面膜,做着十几万的美容项目,肯定要比我们年轻。

  这是一位女明星每天的作息时间表,上面的每一项都特别简单,但却藏着她逆龄生长的秘密。

  以前听一位知名老中医说,要想保持年轻,最紧要的是明白自己的身体到底是怎么回事,然后才能谈保养。等你知道了什么时候该睡觉,什么时候得吃饭,做什么才能调整好身体,照着做就行,到时候自然而然皮肤就能好,身材也差不到哪儿去。

  “容貌与实际年龄相符合,一般人都是如此;比实际年龄年轻五岁,很多人都做得到;比实际年龄年轻十岁,不少人已经做到;看不出年龄,这才是一种境界!”

  《创造营》的舞台上,46岁的苏有朋又唱又跳,台风实力燃炸现场,台下的观众直言,比起那些二十几岁的小鲜肉,更想直接Pick这位导师。

  而苏有朋回到二十年前的状态,只用了3个月的时间。这3个月里,他每天都进行舞蹈训练。

  三个月就能做到的“变身”不是因为用了多少化妆品,而是因为每天重复简单的运动。

  身体动起来,新陈代谢才会跟的上,身体才能正常运行,整个人都会变得气色好、有活力、皮肤紧致,这是最简单的道理。

  有段时间她天天久坐不动,工作用脑过度,心事重重,气血不通畅,脸色也不好,特别容易长痘痘,涂什么保养品都不好使。

  后来中医说,她脾胃不和,吃到的营养吸收不了,新陈代谢也不好,稍微有点垃圾就代谢不掉,容易变成痘痘从脸上发出来。脾又主运化水湿,脸上自然湿气重长痘痘。

  她就想,为什么一刮痧、拔火罐,立刻痘痘就有下去的趋势;一按摩,就立刻感到浑身通畅,脸上泛起红晕?因为这些全部约等于“被动运动”,气血通畅了,机体运转起来,才能把毒素代谢掉啊。

  于是后来,她就把研究护肤品的时间,都用来做运动了,皮肤好多了,痘痘也慢慢没了。因为这是最基础的保养,从根本上加速循环,代谢垃圾,比你喝多少排毒茶、酵素,涂多少清洁面膜,都管用得多。

  因为工作原因,运动的时间比较少,她的第一反应,不再是涂什么保养品,而是配合着运动,多吃点促进消化的食物,橄榄、木耳和菠菜,减少脂肪毒素的堆积,没事儿还喝一些红豆薏米水祛湿气。

  你看,酷爱运动的全智贤,虽然已经是个38岁的二胎妈妈,但是身材纤细,皮肤嫩的出水,和十年前不分伯仲。

  时间在她们身上留下的痕迹格外少,不是因为昂贵的化妆品抵抗了时间的脚步,而是他们比时间跑得更快,时间超越了很多人,却追不上她们而已。

  女明星里以保养得当著称的还有35岁的孙俪,我们对她最深的印象是她在荧幕上塑造的各种各样的女性角色,从少女一直演到耄耋之年。

  虽然她已经35岁,但是少女感十足,十几岁的少女角色也能轻松驾驭。就拿《那年花开月正圆》来说,她扮演16岁少女,完全没有违和感。

  而这些都来自于充足的睡眠,孙俪透露,除了工作必须——比如拍夜戏,大部分时间,她每晚都保证11点前睡觉,雷打不动,每天都保证至少8小时的充足睡眠。

  但是大部分人都做不到这点,“熬夜修仙”成了现代人的常态,可恰恰是让你爽的熬夜,透支了脸上的胶原蛋白。

  英国伦敦曾做了一个睡眠的实验,46岁的Sarah Chalmers参与了实验,分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时,惊人的变化让人大吃一惊。

  我们可以看到,他的嘴角部位产生了许多纹路,开始下垂,整个人的皮肤没有以前那么平滑,眼角下垂。

  22点到凌晨2点是皮肤的修复期,如果经常熬夜,皮肤得不到休息,胶原蛋白会流失地特别快。

  这是你用多少张面膜都换不来的,因为那些化妆品,护肤品的营养成分,真的进不了你的皮肤,营养也补充不进去。

  而一般来说,我们日常用的护肤品,只能为表皮层服务,护肤品里的营养成分撑死只能到表皮层。

  最有效的方法是按照身体的内在规律,调整作息,所以很多女明星,雷打不动十一点前必须要睡觉,这是美容觉。还有很多女孩子会在日常补充一些胶原蛋白的营养补充剂,澳门新葡亰亚洲在线都可以让自己老的慢一点,再慢一点。

  遇到不得不熬夜的时候,不是再去敷什么急救面膜,而是适量运动排排毒,再多吃些橙子香蕉和鸡蛋,把熬夜丢失的营养补回来。

  你看皮肤白到发光,满脸胶原蛋白的李小冉,工作不忙的时候,做的最多的事儿就是睡觉。

  还有被称为冻龄女神的贾静雯,在别人熬夜蹦迪通宵的时候,她保持着良好的生活习惯,睡前两个小时,坚决不碰手机。

  其实,早在去年春节,闫妮就因为春晚小品亮相,惊艳全场。平时和女儿的合照,看上去更像是一对儿姐妹。

  谈到保养,闫妮公开了自己的食谱,在饮食上,特别清淡,清汤寡水,像养兔子一样养自己。

  顿顿有蔬菜,而且主食的量非常有限。闫妮最爱吃的食物是牛肉面,但是自从她开始有意识进行身体保养以来,她曾经半年的时间没有碰过牛肉面。

  世界卫生组织(WHO)都建议,成年人每人每天钠盐摄入量不超过5克,而在中国,我们现在每人每天食盐,却高达12克之多。

  曾看到一个报道,有个四岁的小女孩,脸上雀斑又深又多,甚至被同学嘲笑为麻子脸。在医生详细询问之下,才发现原因竟然是女孩喜欢重口味,尤其是吃咸的菜!

  但是你们知不知道,甜食是最毁容的,因为糖进入人体内会和蛋白质结合,导致蛋白质质变,变黄变脆,就像生锈的弹簧失去弹性一样。

  脸上的胶原蛋白从内部开始老化,干瘪,继而就是塌脸,看看前段时间参加活动的安妮·海瑟薇就知道了。

  其实说起来,澳门新葡亰亚洲在线外国人是饮食真的一点儿都不讲究,很多人去国外旅游会发现,中国特别喜欢喝热水,爱煲汤,爱吃滋补品。

  外国人最喜欢的东西,比如说甜面包、火腿、沙拉和牛羊肉,而且大部分都是咖啡饮料不离手,而这些都是脂肪含量和糖分特别高的。

  你给身体什么东西,身体就会呈现什么东西状态,你给它均衡充足的营养,它就还你健康和美丽,你给它塞一堆垃圾进去,你的外表也迟早会呈现垃圾的状态。

  一个人每天吃什么真的太重要了,她可能直接影响了,一个人以后长什么样,长多高,有多少脂肪和肌肉,影响你的心智和寿命,很多健身教练都会说一句话,三分练七分吃。

  油炸食品、膨化食品,还有一些脂肪含量比较高的肉类,她一律不碰,反而是那些清淡的蔬菜,富含维C的食物得到她的青睐,这些东西不仅对皮肤好,还能美白。

  就像李小冉说的那句“You are What You Eat”,肥胖和油腻是吃出来的,同样,紧致的肌肤、红润的面色和满满的胶原蛋白,也是吃出来的。

  当这些明星每天坚持用最简单有效的方式调整身体的时候,大多数人却在熬夜修仙,管不住自己的嘴,第一百次深夜点外卖,第一千次放弃去健身房,从来都不运动,每天不是坐着就是躺着,表面上看起来是一种享受,是一种快乐,但其实都是以自己的身体为代价的高成本消耗。

  别人都在逆龄生长,活成了你想要的样子,而你还在刷着手机熬夜吃着垃圾食品,以近乎“自残”的方式加速老去。

  你以为狠狠心买天价护肤品给皮肤救急,就能得到别人同款的紧致皮肤和胶原蛋白,其实,方法不对,这些都是无用功。

  你吃的每一口甜点,你熬的每一次夜,都在一次次掏空你身体的胶原蛋白和营养,如果身体是一个桶,那你现在这个桶有好多洞,到处都在漏水,你往里面灌多少水都没用,只有把漏水的地方堵住,这些水才能留住,水桶才能灌满。

  对于身体来说是一个道理。我们先得把身体调理清楚,按照身体需要的,该吃的时候吃,该睡得时候睡,把身体的基础打好,营养品和护肤品才有用,才能被更好的吸收。

  中学生的时代,老师就说过“生物钟”这个词。2017年诺贝尔生物和医学奖就颁发给了三个研究“生物钟”的科学家。

  他们发现了控制昼夜节律的分子机制,也就是我们俗称的生物钟的科学家。在他们的研究成果中,解释了植物、动物以及人类是如何适应这种生物节律,并同时与地球的自转保持同步的。

  也就是说,我们身体的各种反应,什么时候困,什么时候醒,什么时候冷,什么时候热,什么时候饿,什么时候渴……由生物钟控制。而生物钟的规律,其实是受地球自转影响的。

  百度百科上这么介绍生物钟:它是生物体内的一种无形的“时钟”,实际上是生物体生命活动的内在节律性,它是由生物体内的时间结构序所决定。

  比如到了晚上十点,身体该休息了,那你就赶紧上床睡觉,保证充足的睡眠,第二天一早起来,肯定精神满满;比如皮肤缺水脸上起皮了,那就每天喝够八杯水,多吃橙子奇异果,补充足够的维C;比如皮肤总是出油,还经常冒痘,那就少吃辛辣油腻的食物,多吃点儿清淡的蔬菜……

  比起大费周章敷面膜,什么补水的美白的保湿的吸附的,糊一脸根本吸收不了,不如简简单单清清爽爽,让皮肤自己呼吸调整,我们给到一点支撑就足够了。

  其实人体就像一株绿植,你给它的表皮涂抹再多的营养成分,可能它都吸收不了,反而会阻断光照,阻碍它自身进行光合作用,身体的叶绿素会越来越少,日渐枯萎。还有的人晚上给植物进行光照,试图“揠苗助长”,其实,都是南辕北辙。

  最好的方法其实是你把它搬到户外,给到它足够的阳光,让它自己进行光合作用,晚上也顺其自然,因为夜间植物本身也没闲着,晚上进行呼吸作用,把白天进行光合作用产生的能量转化成淀粉,给自己提供能量。

  放到人类身上,便是早睡早起,适量运动,清淡饮食,适量进补,这些最简单却性价比最高的方法。

  日出而作,日落而息这个先人的生活方式,其实蕴含的是最朴素的身体修养的道理。

  前段时间参加综艺节目的袁咏仪,在长白山温泉别人都去泡温泉里,只有袁咏仪没去,因为她在睡美容觉。

  生活中她特别喜欢煲汤,还常年炖燕窝,已经47岁的袁咏仪,在镜头前皮肤依然是无懈可击。

  尤其是一自律著称的大S,生孩子前连年吃素,就连上节目,也严格控制饮食,不喝冰果汁,不晒太阳。

  而且她特别喜欢吃燕窝,把燕窝当水喝,尤其是刚从台湾嫁到北京,天气干燥,燕窝保养更是提上日程。

  还有一个月在伙食费花7万块的李湘,打开她家的冰箱时,什么燕窝鱼胶的,都是壕无人性的美容圣品:

  原来,这些根本让人看不出真正年龄的女明星都在拼命给自己调理和保养,但是一被问起,她们都会大谈特谈自己用了什么好用的护肤品,却从来都不提自己平时早睡早起,每天都调理身体,没事儿就给自己炖燕窝。

  其实燕窝是最能让皮肤滋润的保养品,真的对皮肤特别友好,连续吃几个月下来,你会发现皮肤比以前更紧实,也更有弹性。

  今天就给大家推荐一个燕窝中的爱马仕——燕子约。其实这个牌子果姐推荐过两次,自己觉得效果特别好!用了一段时间之后,皮肤细腻了好多!

  看得见的好燕窝,吃到嘴里才能放心。他家燕窝里的EGF含量很高,是普通燕窝里的两倍,而这个EGF修复因子是专门针对皮肤衰老的。

  重要的是,燕子约的燕窝的成分,只有燕窝、水和冰糖,而且还贴心地选择了极度低糖,喝的时候完全不用担心糖对皮肤的负担。担心糖份影响的宝宝,还可以选择无糖款。

  讲真的,我觉得每个女孩,有条件的都应该吃,一次燕窝也就几张面膜的钱,但是内调永远比几张面膜带来的美和健康更直观,更长久,也更有效。

  长期坚持下来,你会发现自己的皮肤在慢慢变好,整个人的精神状态也会特别不一样,而这才是慢慢拉开你和同龄人距离的关键,也是性价比最高的选择。

  接下来当然是HUGO粉丝的福利时刻,购买燕子约的倾心礼盒,原价579,到手只要399,算下来,省了30%!!! 果姐都忍不住下单了!!!而且他家五一期间正常发货呦!

  对燕窝有任何疑问的宝宝,都能找专业的燕窝小能手咨询,享受一对一定制服务,超级贴心有木有!

  前100名下单的小可爱,还能得到价值98元的纯果酱,果肉满满,手慢无哦~

  最让人心动的是他家这次2周年唯一一次的活动,买两盒就送价值208元泡小燕燕窝饮和价值588元高定礼盒,有补水仪、定制电动牙刷和网红猫爪杯,满足你的少女心!果粉限量,想要的要抓紧啊!

  更感人的是,如果办卡,还能礼上加礼,而且,他家本身的周期卡已经很超值了,年卡15999,半年卡9199,季卡4799,时间越长,单次的成本越低,性价比超高。

  尼采在《查拉图斯特拉如是说》里写到:“一个人必须先学习如何爱自己,这样,他才能与自己安然相处,而不致流连在外。”

  好好睡觉,好好吃饭,好好锻炼身体,好好爱自己,你就能被这个世界温柔以待。

本文由澳门新葡亰518发布,转载请注明来源