右手还是两次低运球

作者:篮球

  抱歉啊,各位朋友,因为最近挺忙,所以教学也耽搁了这么久才重新开始更新了,这次由我给大家带来几种运球训练的方法。不仅可以练运球还能练反应能力,希望大家能够趁着夏天快快练起来!

  在接到对面队友的传球后,迅速的用左手低运球两下之后回传队友,再次接球继续。

  接到传球后,左手还是两次低运球,然后做一个连贯体前变向,接着再传给队友,以此循环。

  接到传球后,右手还是两次低运球,然后做一个连贯体前变向,接着再传给队友,以此循环。

  接到传球后,右手还是两次低运球,然后做一个连贯胯下变向,接着再传给队友,以此循环。

  接到传球后,右手还是两次低运球,然后做一个连贯背后变向,接着再传给队友,澳门新葡亰亚洲在线以此循环。

  运球到达标志桶位置做左右,然后做两个标志桶后,传球给对面的队友,接到球接着做左右,做到最后一个标志桶为止。

  运球到达标志桶位置做左右,然后做两个标志桶后,传球给对面的队友,接到球接着做左右,澳门新葡亰亚洲在线做到最后一个标志桶为止。

  运球到达标志桶位置做胯下,然后做两个标志桶后,将球传给对面的队友,接到球接着做胯下,做到最后一个标志桶为止。

  运球到达标志桶位置做连续胯下,然后做两个标志桶后,将球传给对面的队友,接到球接着做连续胯下,做到最后一个标志桶为止。

  运球到达标志桶位置做连续背后变向,然后做两个标志桶后,澳门新葡亰亚洲在线将球传给对面的队友,接到球接着做连续背后变向,做到最后一个标志桶为止。

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