而且这个姿势可传可突可射

作者:篮球

  篮球实战宝典全新实战课堂栏目终于上架了,我们将联手外籍篮球训练师帕克教练,推出一系列在线篮球教学视频,不管你是曾叱咤野球场数十载的懂球帝,还是屏幕前口若悬河的键盘侠,只要你能坚持看完这些视频,典哥相信你就有机会完成从0到1的蜕变,从广场舞大妈手上夺回属于我们的篮球场!

  运球太高,就意味着球从地板到你手上的距离越远,澳门新葡亰亚洲在线你对球的控制时间也越短,这样不利于控球者对球的掌控!

  这里,帕克教练有一个特别要提醒大家的地方,根据他的观察,很多学员在刚开始学习篮球的时候,训练运球就真的仅仅是很死板地在这运运运,这样即便你的动作是标准的,但在实战中也可能发挥不到更大的作用,这里就需要结合我们上节课说到的“三威胁”。澳门新葡亰亚洲在线

  运球不要仅仅是运球,还要随时准备着传球、随时准备着投篮,和随时准备着突破!

  1.站立运球。当你想投篮时,第一步需要合球,然后下蹲蓄力,再起身投篮,这样三步下来, 防守人就会有足够的时间上前封堵你。

  2.膝盖微曲运球。由于重心较低,而且这个姿势可传可突可射,防守人不敢太过靠前,投篮时直接合球起跳,防守人封堵时间更少。

  明确了这个运球姿势的重要性后,下一步我们要做的就是找出最适合自己的两腿距离和下蹲高度。

  每个人的身高体重,身材比例不一样,所以他们运球训练时的姿势都会有一定的差别,一般情况下,教练都会要求我们的双腿打开跟肩同宽,这里帕克教练也有一个特别的方法教大家,让大家找出最适合自己姿势。

  找到一个篮筐,用尽全力垂直起跳单手摸高,落地时双腿自然打开,找到自己最舒服也最有力量,感觉最安全的姿势。

  就这样找出每个人不同的下蹲高度和两腿距离,这就是最适合你门投篮、运球的姿势了。

本文由澳门新葡亰518发布,转载请注明来源